5 beneficii ale consumului de proteine din zer

În acest articol vă voi prezenta 5 beneficii ale consumului de proteine din zer

Proteinele din zer mentin sanatatea organismului,lupta impotriva bolilor cronice si pot imbunatati sanatatea emotionala.

Citește și: Ce înseamnă să fii sportiv?

1. Aminoacizii

Proteinele din zer sunt surse de aminoacizi esentiali. Aminoacizii,fiind parte din proteine ,pot fi gasiti la nivelul muschilor,ligamentelor,parului,unghiilor,dintilor,fluidelor,organelor si glandelor. Aminoacizii se folosesc in acest sens pentru crestere si refacere.

Citește și: O să cresc în înălțime dacă fac sport?

2. Scaderea in greutate

Consumul de proteine din zer poate sprijini efortul de a pierde din greutate. Conform Institului Proteinelor din zer, organismul are nevoie de mai multa energie pentru a digera alte alimente, creandu-se astfel un efect termic si permitand arderea unei rate mai mari de calorii. Proteinele din zer sunt sarace in calorii,grasimi si zahar,impiedicand cresterea in greutate. De asemenea,acestea reduc timpul de absortie a glucozei in sange,amanand senzatia de foame.

Citește și: Dezvoltarea forței musculare

3. Reducerea stresului

Proteinele din zer reduc nivelul stresului si ii combat efectele. Ele incetinesc procesul de producere a cortizolului,hormonul stresului, minimalizand efectele depresiei in timp ce se elibereaza hormonul fericirii numit serotonina.

4. Cresterea masei musculare

Proteinele din zer sunt, cel mai probabil recunoscute pentru faptul ca sunt administrate de care powerlifteri si culturisti, Dupa un antrenament de forta organismul are nevoie de o refacere a tesuturilor musculare. Proteinele din zer ajuta la cresterea in masa musculara calitativa si lenta, promovand sinteza proteica.

Citește și: „Când o să am mușchi o să am și femei”

5. Prevenirea bolilor si promovarea stilului de viata sanatos

Proteinele din zer pot di consumate pentru efectul de imbunatatire a sanatatii fizice,prevenind aparitia bolilor si a infectiilor. Conform Institutului Proteinelor din Zer,acestea pot incetini dezvoltarea celulelor canceroase in organism, pot preveni diabetul de tip 2 prin controlul glucozei din sange si promoveaza regenerarea celulelor pielii, grabind refacerea ranilor. Regenerarea pielii poate fi benefica mai ales persoanelor care au suferit rani grave sau pentru victimile arsurilor.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Blog la WordPress.com.

SUS ↑

%d blogeri au apreciat asta: